沒有經歷過肥胖就無法體驗胖子的辛酸,作為曾經一路被誤解過來的胖子,小編真的很想吐槽下:第一,胖子真的不是都是營養過剩,大多數胖子基本都是出于營養不良而熱量過剩的情況,這是因為很多胖子基本都喜歡吃一些低營養但是熱量高的食物,比如一些甜食。而真正有營養的食物比如粗糧、肉和蔬菜這類食物吃的很少。第二點也是很常見的一點,那就是很多人都認為胖子的腸胃好,什么度吃且什么都吃很多,但是其實很多人都是消化不良食欲不振但是孩紙一直胖著。

所以,不要覺得每個胖子都是營養過剩而盲目的少吃,這樣是不能減肥的,想要真正瘦下去A后還是要靠個人的體質,今天我們就來說說,春季怎么才能健康瘦下去。

春季身體容易淤積濕氣,而濕氣也是導致我們肥胖的主要原因之一,所以最好的方法是把體內的濕氣給排出去,下面一起來看下具體的方法。

1、雜糧糊糊

現在很多的早上都是吃一些面包或者路邊的一些拌粉拌面什么的,先不說這些食物干不干凈,如果早餐吃路邊的拌粉的話,那么這熱量你就無法自己控制,拌粉里面添加的這些添加劑的熱量就高的驚人了。對于痰濕的人群來說,想要減肥多吃粗糧是最好的選擇。下面給大家介紹個食譜,比如:可以用生姜、紅豆、燕麥米、芡實、薏米、山藥等等,全部放在電飯煲里面,然后點定時煮粥,第二天早上就可以直接吃了。

2、薯類食物

如果晚餐不想吃米飯類的食物的話也可以把米飯換成一個蒸紅薯,這樣不僅可以直接降低你主食的熱量還可以增加膳食纖維的攝入。但是記住,在春季這個容易淤積濕氣的季節最好少吃一些甜食類的食物,很多人容易水腫除了本身重口味的原因外,還有一個原因就是吃了太多的甜食。小編這里說的甜食不單單是指蛋糕類的食物還包括一些主食。因為大家都知道碳水化合物本身就是糖分,而主食又屬于碳水化合物,也就是說你吃這些大米類的食物本質就是在吃糖。

所以對于想要除濕的人來說,除了在日常多攝入一些低GI值的食物,也可以降低水腫的幾率。

濕氣大不僅會導致肥胖還會給健康帶來一系列的問題,所以想要減肥的話,不僅要勤運動還需要多吃一些除濕的食物。